Elestilo de mariposa, reconocido oficialmene en el a帽o 1952, se asemeja al estilo crol en que los brazos y las piernas se mueven de forma similar, con la diferencia de que ambos trazados se mueven simultaneamente.El batido de mariposa o batido de delf铆n es el m谩s r谩pido de los cuatro estilos de competici贸n cuando se efect煤an ejercicios de este tipo
Ejerciciosefectivos para mejorar la brazada de mariposa. 1. Patada de mariposa con tabla. Utiliza una tabla para realizar la patada de mariposa. Mant茅n los brazos extendidos sobre la tabla y conc茅ntrate en mantener una patada fuerte y coordinada. Este ejercicio te ayudar谩 a fortalecer las piernas y mejorar la coordinaci贸n de la patada.
Untiempo m谩s tarde, el entrenador de nataci贸n estadounidense David Armbruster desarroll贸 la patada de mariposa en 1935 para ayudar a uno de sus nadadores. La patada de mariposa fue prohibida en las carreras por la FINA , pero la brazada de mariposa continu贸 siendo utilizada en las carreras de braza hasta que la mariposa se estableci贸
3 Atrapa. En este punto de c贸mo dar una patada de braza, tus pies estar谩n listos para empujar el resto de tu cuerpo en el agua. Su articulaci贸n debe estar cerca de las nalgas, que es la misma posici贸n que al final de la fase de recuperaci贸n. Aleje las rodillas una de la otra. Gira las rodillas hacia afuera.
Lomejor de este ejercicio es que se puede hacer en cualquier sitio. 1. Col贸quese de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. 2. Utiliza las puntas de los pies para saltar hacia arriba, extendiendo las piernas al despegar del suelo. 3. Aterriza sobre las puntas de los pies antes de dejar caer los talones.
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