RecetabĂĄsica: La ensalada de atĂșn se puede elaborar con los vegetales que tengas a la mano. La que aparece aquĂ­ contiene zanahoria rallada, apio, pimiento morrĂłn y cilantro. foto (c) Robin Grose

PreparaciĂłn Para preparar esta ensalada, sigue los siguientes pasos: Lava bien el brĂłcoli en agua frĂ­a y sĂ©calo con una toalla. Retira los floretes y pĂĄrtelos en pedazos pequeños. Corta la cebolla en julianas finas. Abre la lata de atĂșn y escurre el agua. En un tazĂłn grande, mezcla el brĂłcoli, el atĂșn, la cebolla, las nueces, las

Pasosde la receta. Paso 1. Poner a cocer la pasta segĂșn las instrucciones del paquete, mientras tanto picar en trocitos el queso, el tomate y el cilantro. Paso 2. Agregar en un bol la ensalada e ir poniendo los trocitos de piña, queso y tomate, escurrir el atĂșn y agregarlo al bol y poner por encima el cilantro. Paso 3.

Laensalada de arroz con vegetales picados es saciadora y permite llevar el atĂșn en lata y sumarlo en el momento, evitando asĂ­ tener el pescado en el recipiente Ingredientes Lacitos de pasta; Daditos de queso fresco; MaĂ­z cocido; Tomates cherry; Huevos de codorniz; AtĂșn en aceite de oliva en conserva (tambiĂ©n podĂ©is usar melva si . 457 414 34 247 378 47 305 396

ensalada de atun y queso