1 Corta el atún fresco en cubos grandes y salpimienta. Luego, verte aceite en un wok o sartén grande y calienta. Coloca los trozos de atún, la salsa de soja, el jerez y remueve bien. Reserva. 2. Cocina el brócoli al vapor o hervido. Si lo hierves con 2 (normalmente 3) minutos será suficiente, así quedará crujiente.
Hayal menos 105336 platos asociados con la palabra clave croquetas de atun con papa con que se acompañan. Si está interesado o quiere aprender sobre croquetas de atun con papa con que se acompañan, siga al menos 3 instrucciones y repita al menos 3 veces por artículo en 1 mes para que sea lo más delicioso posible.
Hiervelas papas en una olla con agua y sal hasta que estén bien suaves, cerca de 20 minutos. Escúrrelas, prénsalas hasta hacerlas puré y mézclalas con la mantequilla y el atún. Forma las croquetas del tamaño deseado, enharínalas, pásalas por el huevo y empanízalas; fríelas en un sartén con aceite caliente hasta que se doren. Ficha
Laspuedes preparar con pescado; o si quieres economizar, con atún. CROQUETAS DE ATÚN SALUDABLES Porciones:8 Preparación:15 Min. Primeramente, esta receta de Croquetas de Atún es fácil, rápida, económica y muy nutritiva. La forma en que se preparan en la receta hacen que sean muy bajas en calorías, sin absolutamente
8 Tazón de ensalada de atún y aguacate. Hay muchas recetas deliciosas y nutritivas con aguacate y atún, con las que se acompañan los aguacates rellenos de atún. Una de esas recetas es la Ensaladera de Atún con Aguacate. Esta receta no solo es fácil de preparar, sino que también es muy abundante y saludable.
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